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肩こり
紫陽花がきれいな季節になりましたね~。


          IMG_0196_convert_20100619222906.jpg

今回は、リフレのお客様にも多い肩こりについて少し考えていきたいと思います・・・
  
悩まされている方多いですよね?

肩こりとは何でしょうか?・・・

肩や首、背中の筋肉疲労。
病気の症状の一つとして起こる肩こりもあります。
(心臓の病気、肩や首の病気、ストレスなど)

ここでは、筋肉の疲労で起こっている肩こりについて、少し触れていきたいと思います。

なぜ肩こりになるのでしょうか?・・・

同じ姿勢をとり続ける仕事に就いていたり
姿勢の悪さ 運動不足 生活習慣の乱れ など
                        
また、筋肉量が少ない人や筋力の弱い人ほど、
なんとか姿勢を維持しようとして筋肉疲労がたまり
首や肩にこりが起こりやすいそうです。
 
筋肉が疲労して肩こりが起こると、
筋肉の中に老廃物がたまり血行が悪くなります
すると、老廃物が血液中にうまく排出されなくなり、
こりや痛みが強くなるという悪循環が起こるそうです。

 
肩こり改善のためには・・・

よい姿勢を保つ、時々肩や首の運動(首を回したり、両肩を上げたり下げたりなど)をする。
血行をよくするビタミンE(アーモンド、かぼちゃ、うなぎなど)をとる。
などです。

ビタミンEは、冷え性の方にもおすすめですよ!

リフレクソロジーでは・・・

足裏、手のひらに、肩の反射区があります。
小指の付け根のすぐ下の箇所です。
親指で刺激してみてくださいね。


血液・リンパ液の循環を促進し、細胞の働きを活性化させ、
エネルギーの流れをスムーズにするリフレクソロジー試してみてくださいね~。


happy feetでは、今、ヘッドスパテクニック(頭、首、肩のトリートメント)が
体験できますよ。ぜひ、いらして下さいね~。

 







  
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【 2010/06/20 00:31 】

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